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包头公益讲述老人的健康生活

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包头公益讲述老人的健康生活

发布日期:2020-05-12 作者: 点击:

包头公益总结一下老人的健康生活,对于老年人来说,保持一颗年轻的心是非常重要的。多参加娱乐活动,不仅可以延缓衰老,而且可以预防老年人的各种疾病,陶冶身心,保持健康。老年公寓推出几种适合老年人的娱乐活动。

养老院书法讲究思想,书法练习要淡定、用心。而且,书画讲究姿势,要求头部挺直,肩膀挺直,胸部张开,背部挺直,提举时手腕悬空,使全身力量集中在上肢。老人们练习书法和绘画,这对健康有好处。

这些花不仅可以欣赏、美化、赏心悦目,而且可以杀菌、净化空气。同时,花香通过人的嗅神经传入大脑后释放出来的香味,使人感到顺滑、和谐、快乐,产生清爽脾脏的快感。

游泳更适合中老年人的健身运动,经常锻炼对身心健康有很多好处。游泳活动需要一定的设备和环境,开始前要做全身体检(不适合有严重心肺疾病和传染病的人)。游泳时必须采取安全措施,下水前必须做好准备;每泳都要进行,如蛙泳、仰泳或自由泳。运动量应适当控制。根据每个人的自我感觉,旅程不应该这么长。休息50米,总量不超过500米,如能坚持每天或次日活动,效果更佳。坚持适度的游泳锻炼,可以增强心肺功能,促进肌肉发育,减少腹部脂肪,保持身体平衡。如果想了解更多,扫码关注吧。

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